Uludağ’ın güney yamacı

Keles, yaylaları, hayvancılığı ve serin iklimiyle bilinen bir dağ ilçesidir. Burada yaşayan ailelerin önemli bir kısmı hayvancılıkla geçimini sağlar. Süt, peynir, tereyağı ve et sofraların vazgeçilmezidir.

Hayvansal ürünlerde denge

Hayvansal ürünler kaliteli protein, demir ve kalsiyum sağlar. Ancak tereyağı ve yağlı etlerin fazla tüketilmesi doymuş yağ alımını artırabilir. Yağsız et seçmek, tereyağını azaltmak ve sofraya bol sebze eklemek dengeyi korumanın temel yollarıdır.

Yayla günleri

Yaz aylarında yaylaya çıkan aileler için öğün düzeni değişir. Uzun yürüyüşler ve hayvanlarla geçen saatler enerji ihtiyacını artırır. Bu dönemde yeterli su içmek ve öğün atlamamak önemlidir.

Diyetisyene nasıl ulaşılır?

Keles’ten Bursa merkeze gitmek zaman alır. Online ya da telefonla yapılan diyetisyen görüşmeleri bu nedenle iyi bir seçenektir. İlk görüşmede sorulabilecek sorular:

• Plan, hayvancılık ve yayla düzenime uygun hazırlanabilir mi?
• Takip için ne sıklıkla görüşeceğiz?
• Tahlil sonuçlarımı nasıl paylaşabilirim?

Tansiyon ve kolesterol takibi için düzenli hekim kontrolünü ihmal etmeyin.