Kestel’in iki yüzü

Kestel, bir yanıyla kestane bahçeleri ve köyleri, diğer yanıyla gelişen sanayi bölgesiyle Bursa’nın doğusunda yer alır. İlçede yaşayanların önemli bir kısmı fabrikalarda çalışırken, bir kısmı da bahçe ve tarımla uğraşır. İki farklı yaşam biçimi, iki farklı beslenme ihtiyacı demektir.

Kestane sağlıklı mı?

Kestane lif ve karbonhidrat açısından zengin, doyurucu bir besindir. Közlenmiş ya da haşlanmış kestane ara öğün olarak tüketilebilir. Ancak kestane şekeri gibi şekerli ürünler enerji açısından yoğundur ve özel günlere bırakılmalıdır.

Mesai düzenine göre plan

Sanayide çalışanlar için yemekhanede doğru seçimler yapmak ve ara öğün taşımak önemlidir. Bahçede çalışanlar içinse sıvı alımı ve öğünlerin işe göre ayarlanması öne çıkar. Diyetisyen görüşmesinde iş düzeninizi ayrıntılı anlatmanız, planın gerçekçi olmasını sağlar.

• Kahvaltıyı atlamayın
• Yanınızda su ve meyve bulundurun
• Akşam yemeğini ölçülü tutun

Kestel’den Bursa merkeze ulaşım kolay olduğu için yüz yüze görüşme seçeneği bulunur; yoğun çalışanlar ise online takibi tercih edebilir.