Ovanın bereketi

Karacabey, geniş ovası, hayvancılığı ve süt ürünleriyle bilinen bir ilçedir. Domates, mısır ve çeşitli sebzeler bu ovada yetişir. Süt, yoğurt, peynir ve tereyağı ailelerin sofralarında bol bulunur.

Süt ürünlerinde denge

Süt ürünleri protein ve kalsiyum açısından değerlidir. Yoğurt ve ayran günlük beslenmeye rahatlıkla eklenebilir. Tam yağlı peynir ve tereyağı ise doymuş yağ ve tuz içerdiği için ölçülü tüketilmelidir. Kahvaltıda küçük bir dilim peynir, bol sebze ve tam tahıllı ekmek dengeli bir seçimdir.

Ailece sağlıklı beslenme

Karacabey’de beslenme alışkanlıkları çoğu zaman aile sofrası etrafında şekillenir. Bu nedenle diyetisyen görüşmesinde yalnızca kendi öğünlerinizi değil, ailenin yemek düzenini de konuşmak faydalıdır. Çocuklar ve yaşlılar için farklı ihtiyaçlar olabileceğini unutmayın.

• Haftalık yemek planı yapın
• Sebze yemeklerini sofranın merkezine koyun
• Kızartma yerine fırın ve haşlama yöntemlerini tercih edin

Karacabey’den Bursa merkeze ya da yakın ilçelere ulaşarak yüz yüze görüşebilir, takipleri online sürdürebilirsiniz. Kolesterol yüksekliği varsa hekim önerileri önceliklidir.